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1、如果没有必要，尽量避免在夏天的上午-下午出门，因为一天中的这个时间段，阳光最强，紫外线最厉害，皮肤受损最严重。

2、出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。

3、每次晴天出门都要涂防晒霜，每隔一段时间擦一次。

4、游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水高防晒的防晒霜。

5、只要从事过户外活动，无论如何暴晒，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身。先用温水淋浴，再用冷水，全身抹点护肤乳液。

6、暴晒后，如果有条件，可以用毛巾裹上冰块，给发红的烧伤皮肤降温以减缓局部干燥，尽量少用手挠，否则会加重晒斑的产生。